953 375 111 / 953 375 113 info@buenosairesresidencia.com

A cualquier edad es saludable y recomendable realizar ejercicio, pero es fundamental en nuestros mayores para evitar la pérdida de masa muscular y ósea.

La gimnasia para mayores es clave para que tengan mayor calidad de vida. Hoy en día cada vez somos más conscientes de la necesidad de llegar a la vejez en buen estado físico y mental.

La actividad física que realizan nuestros mayores les proporciona una buena salud, además de diversión.

Realizar ejercicios cardiovasculares, como andar o trotar son muy beneficiosos para ellos, pero también necesitan realizar trabajos de fuerza para evitar la pérdida de tejido muscular propia del envejecimiento, así como de masa ósea, y también son importantes ejercicios de equilibrio y flexibilidad para evitar caídas y que puedan mantener las capacidades que les permiten ser independientes.

Los tipos de ejercicios que realizamos a nuestros mayores son:

  • Ejercicios aeróbicos.
  • Ejercicios de fuerza.
  • Ejercicios de flexibilidad.
  • Ejercicios de equilibrio.

El sedentarismo es uno de los principales problemas de salud a cualquier edad y se relaciona con problemas cardiovasculares, obesidad, sobrepeso, diabetes, …, es por ello que es fundamental que nuestros mayores tengan un envejecimiento activo cuidando aspectos psicológicos y sociales, y que mantengan actividad física realizando ejercicios con nuestro Departamento de Fisioterapia.

¿Qué beneficios aporta la gimnasia a nuestros mayores?

  • Menor riesgo de muerte temprana.
  • Menor riesgo de enfermedades coronarias.
  • Menor riesgo de Ictus.
  • Menor riesgo de Diabetes tipo 2.
  • Menor riesgo de padecer cáncer de pulmón y mama.
  • Prevención de caídas.